健康饮食建议每天摄入适量的油,以维持身体健康。每天摄入的油量应该控制在25-30克左右,相当于每天食用一汤匙左右的油。过多的油脂摄入会增加患心血管疾病、肥胖等健康问题的风险,因此建议选择健康的油脂来源,如橄榄油、鱼油等,并控制总体摄入量。合...