健康瘦身一个月内能瘦多少取决于多种因素,如饮食、运动、基础代谢率等。每周减少0.5-1公斤的体重是比较健康和可持续的。通过合理的饮食和适当的运动,一个月内可以瘦4-8斤左右。但需要注意的是,瘦身过程中要避免过度节食和过度运动,以免对身体造成...