健康减肥的目标不应以斤数为标准,而应注重健康和可持续性。一个月内合理的瘦身目标为3-5斤左右。过度追求快速瘦身可能会对身体造成伤害,且容易反弹。健康的减肥方式应包括合理的饮食和适量的运动,同时保持良好的生活习惯和心态。在专业人士的指导下进行...